Uleiul esențial de mentă

Uleiul esential de mentă

Mereu am in geanta uleiul esential de mentă… de ce? Este uleiul preferat care mă trezeste, imi dă energie si bună dispozitie! 

Hai să vedem ce mai povestim despre uleiul de mentă!

Uleiul esențial de mentă este unul dintre cele mai populare și versatile uleiuri esențiale, folosit de secole pentru proprietățile sale minunate terapeutice.

Uleiul esențial de mentă se obtine prin distilarea cu abur a frunzelor și tulpinilor de mentha piperita. Uleiul are un miros răcoritor și o compoziție bogată în mentol, care oferă numeroase beneficii pentru sănătate.

Istoria utilizării uleiului esențial de mentă

Utilizarea mentei în scopuri medicinale datează din cele mai vechi timpuri.

Egiptenii antici foloseau menta în preparate medicinale și în ritualuri religioase, iar grecii și romanii o utilizau pentru a-și împrospăta respirația și pentru efectele sale digestive.

În medicina tradițională chineză și ayurvedică, menta a fost apreciată pentru proprietățile sale răcoritoare și calmante.

Distilarea uleiului esențial de mentă a început să fie utilizată pe scară largă în Europa începând cu secolul al XVIII-lea, devenind rapid un remediu esențial în farmacologie.

Hai sa vedem cum si cand si unde putem folosi minunatul ulei essential de menta!

1. Alinarea durerilor de cap și a migrenelor – rezultate fantastice imediate!

Datorită efectului său de răcire și a proprietăților analgezice, uleiul de mentă este un remediu excelent pentru durerile de cap. Se aplică local, direct sau diluat într-un ulei purtător, pe tâmple, pe frunte și pe ceafă (evităm zona ochilor) poate ajuta la relaxarea mușchilor și la reducerea disconfortului. Inhalarea vaporilor de mentă direct din sticluță sau din palmele unse cu 2 picături de ulei esențial – principala metodă în aromoterapie, poate avea, de asemenea, un efect calmant asupra sistemului nervos.

2. Ameliorarea problemelor digestive

Uleiul esențial de mentă este recunoscut pentru capacitatea sa de a calma tulburările digestive, inclusiv crampeșe abdominale, balonarea, indigestia și greața.

Adăugarea unei picături de ulei esențial de mentă într-un pahar cu apă sau masarea abdomenului cu 4-5 picături de ulei essential de mentă, poate ajuta la stimularea digestiei și la reducerea disconfortului gastro-intestinal.

3. Îmbunătățirea respirației și a sănătății respiratorii

Mentolul prezent în uleiul de mentă are efecte decongestionante, ajutând la deschiderea căilor respiratorii și la ameliorarea simptomelor răcelii și gripei. Inhalarea vaporilor de mentă din sticluță sau utilizarea uleiului în difuzorul in care s-au pus 4-5 picături de ulei essential de mentă poate contribui la ușurarea respirației și la reducerea inflamației din tractul respirator.

În caz de viroză respiratorie poate fi pulverizat si in timpul nopții pentru ca eliberează căile respiratorii si ajută la un somn odihnitor.

4. Creșterea nivelului de energie și concentrare

Aroma proaspătă și revigorantă a uleiului de mentă poate contribui la creșterea stării de alertă și la îmbunătățirea concentrării.

Studiile sugerează că inhalarea uleiului de mentă poate spori performanța cognitivă și reduce senzația de oboseală.

5. Calmarea mâncărimilor și a iritațiilor pielii

Uleiul esențial de mentă are proprietăți antiinflamatoare și antimicrobiene, fiind eficient în calmarea iritațiilor pielii cauzate de înțepături de insecte, arsuri solare sau reacții alergice.

Aplicat local, direct sau diluat într-un ulei purtător, poate ajuta la reducerea inflamației și a disconfortului.

6. Relaxarea mușchilor și reducerea durerilor articulare

Datorită efectului său răcoritor și antiinflamator, uleiul de mentă este utilizat frecvent în masajele terapeutice pentru ameliorarea durerilor musculare și articulare. Masarea zonelor tensionate cu un amestec de ulei esențial de mentă și ulei de cocos sau migdale poate ajuta la relaxarea mușchilor și la reducerea inflamației. Recomandăm 5 picături de ulei esențial în 50 ml ulei gras.

7. Sprijinirea sănătății părului și a scalpului

Uleiul de mentă stimulează circulația la nivelul scalpului, promovând creșterea sănătoasă a părului. De asemenea, uleiul de mentă ajută la combaterea mătreții și a scalpului uscat. Adăugarea câtorva picături de ulei esențial de mentă în șampon poate revitaliza scalpul și poate oferi o senzație de prospețime.

8. Stări infectioase

Se iau cate 4 picaturi de ulei essential în capsulă, de 3 ori pe zi si se și inhalează din palme si se difuzează in încăpere cu difuzor, câte 5 picături în difuzor.

9. Plăgi

Se aplica uleiul essential local, pentru a preveni infectarea (în caz de senzitivitate se dilueaza cu un ulei gras)

10. Infecții ale pielii, micoze

Se aplică local ulei essential, de 3-4 ori pe zi.

11. Tonic general

Se inhaleaza pulverizat cu difuzor (5-6 picaturi). Este util în stari de suprasolicitare, convalescență, perioade stresante și încărcate, astenie etc.

12. Sănătatea gurii

Se aplică 2 picături de ulei esențial pe pasta de dinți, la spălare; se clătește gura cu 5 picături de ulei esențial adăugate în 30ml de apă călduță

13. Repelent

Se pulverizează ulei esențial cu difuzor, pentru a ține insectele la distanțăș se aplică pe porțiuni de piele expuse (a se evita zonele sensibile)

14. Crampe musculare

Se face masaj cu ulei esențial de  mentă adaăugat în ulei gras (10 picături de ulei esențial în 50 ml ulei gras).

15. Aromatizant culinar

Se folosește în băuturi, salate, sosuri, deserturi etc după gust.

La ce vârste se recomandă uleiul esențial de mentă?

Uleiul esențial de mentă este potrivit pentru adulți și copii peste 3 ani, dar trebuie utilizat cu precauție la copii mai mici. Pentru sugari și copii sub 3 ani se recomandă evitarea aplicării directe, deoarece poate fi prea intens și poate provoca iritații sau dificultăți respiratorii. În cazul femeilor însărcinate sau care alăptează, utilizarea uleiului de mentă trebuie făcută doar sub îndrumarea unui specialist.

Cum să Folosești Uleiul Esențial de Mentă în Siguranță

Pentru a beneficia de efectele sale, este important să folosești uleiul de mentă corect:

• Inhalare: Adaugă câteva picături într-un difuzor sau inhalează direct din palme, dup ace ai picurat in palme 2 picaturi de ulei.
• Aplicare topică: Diluează-l într-un ulei purtător (cum ar fi uleiul de cocos) înainte de aplicare pe piele.
• Uz intern: in capsule vegetale sau pe o lingurita de miere sau pe o lingurita de ulei

Am descoperit împreună că uleiul esențial de mentă este un aliat de nădejde pentru sănătate, oferind soluții naturale numeroase. Folosit corect, uleiul esentiale de menta poate îmbunătăți atât starea fizică, cât și cea mentală, aducând un plus de prospețime și vitalitate în viața de zi cu zi. Sa ne bucuram de acest ulei fenomenal!

 

Uleiul esential de lavandă

Revin aici, pe blog, după mult timp de tăcere. Revin aromat, să vă bucur cu lavandă…

Uleiul esențial de lavandă este unul dintre cele mai îndrăgite uleiuri esentiale ... este popular, fiind utilizat de secole în diverse scopuri terapeutice, cosmetice și casnice. Il găsești ușor in România și în intreaga Europă!

Uleiul se extrage din florile plantei Lavandula angustifolia prin distilare cu aburi și este unul din uleiurile cu cele mai multe utilizari dintre toate uleiurile esențiale. Lavanda este o plantă aromatică, medicinală, cu tulpini ramificate în tufă, înaltă de 30–50 cm, cu frunze mici, înguste și cu flori mov parfumate. Uleiul esential este transparent, ușor gălbui, nu este mov.  Lavanda este o plantă originară din regiunile calcaroase și muntoase mediteraneene. Spre bucuria noastră crește și în România și înflorește vara întreagă. În scopuri medicinale se recoltează numai florile detașate de pe axul inflorescenței, sau toată inflorescența, când corola nu este complet deschisă. 

Efectele minunate ale uleiului esențial de lavandă:

1.         Calmant, relaxant, antidepresiv

o          reduce stresul, anxietatea și tensiunea nervoasă. 
o          în aromaterapie induce o stare de relaxare profundă.
o          masează uleiul de lavanda pe picioare pentru efect calmant

2.         Ajutor pentru somn, combate insomnia 
o          difuzează uleiul in dormitor
o          aplică o picatură pe pernă pentru un somn odihnitor
o          aplică pe talpă 2 – 3 picături inainte de somn

3.         Ințepături de albine, țânțari si alte insecte - aplică o picatura de ulei de lavandă pe locul respective pentru calmarea senzației de prurit si reducerea inflamației

4.         Repelent natural pentru insecte - Uleiul de lavandă poate fi folosit pentru a ține departe insectele. Pulverizați o soluție cu ulei de lavandă și apă pe piele sau într-o cameră pentru a alunga țânțarii.

5.         Arsuri minore – aplică 2-3 picături de ulei de lavandă pe o arsură minora pentru a reduce durerea, inflamația si a grăbi cicatrizarea

6.         Buze uscate sau arse de soare – masează cu o picatură de ulei de lavandă buzele uscate sau arse de soare

7.         Proprietăți antiseptice și antiinflamatoare în tăieturi și răni minore
o          este eficient în curățarea și dezinfectarea rănilor minore și tăieturilor sau datorită efectului său de prevenire a infecțiilor.
o          aplică uleiul de lavandă pe plagă pentru a opri sângerarea

8.         Regenerator pentru piele, cicatrizant - Uleiul de lavandă ajută la calmarea iritațiilor pielii, la reducerea cicatricilor și la ameliorarea problemelor precum acneea, dermatita sau psoriazisul.

9.         Piele uscată și / sau fisurată – masează cu ulei de lavanda pielea uscată sau fisurată

10.       Arsuri de soare – pulverizează 3 picături de ulei de lavandă amestecat cu apa distilată direct pe arsurile de soare pentru a ameliora simptomele

11.       Sângerări nazale – pentru a opri sângerările nazale pune o picatura de ulei de lavandă pe un tampon care inveleste un cub mic de gheață. Împinge acel tampon sub buza de sus in așa fel încât să fie la baza nasului și ține-l până când se oprește sângerarea sau până când devine incomod.

12.       Efect antispasmodic - Poate ameliora crampele musculare și tensiunea musculară atunci când este aplicat într-o combinație cu un ulei gras pentru masaj

13.       Deblocarea canalelor lacrimale – masați o picătură de ulei de lavandă pe rădăcina nasului pentru a debloca canalele lacrimale

14.       Leziuni herpetice – pune o picătura de ulei de lavandă pe leziunile herpetice

15.       Mătreață – masează cu 3 picături de ulei de lavandă scalpel pentru a ajuta la eliminarea mătreței sau adaugă cateva picaturi de ulei de lavandă în șampon

16.       Febra fânului – pune o picătura de ulei de lavandă între palme si inspiră adânc pentru a atenua simptomele

17.       Deodorant – masează cu 3 picaturi de lavandă zona axilei, imediat după duș, pentru a acționa ca un deodorant

18.       Molii și insecte – picură pe o bucata de material de bumbac 5 picături de ulei de lavandă și plasează materialul în dulap pentru a alunga moliile si insectele

19.       Rău de mișcare – pentru a atenua simptomele de rău de mișcare, aplica o picatură de ulei de lavandă pe limba, in sptele urechilor sau in jurul ombilicului

20.       Împrospatarea hainelor – pune câteva picături de ulei de lavandă pe hainele ude pentru a le împrospăta

21.       Aromaterapie - adăugați 5 picături într-un difuzor pentru a crea o atmosferă relaxantă în casă sau la birou

22.       Baie relaxantă - Amestecați 5-10 picături de ulei de lavandă cu o bază pentru baie (ulei de migdale, sare Epsom) și adăugați în apa caldă pentru a vă relaxa

23.       Calmarea migrenelor - Masați cu câteva picături diluate tâmple și ceafa pentru a reduce durerile de cap și tensiunea

24.       Curățarea aerului - Difuzarea uleiului de lavandă poate ajuta la eliminarea mirosurilor neplăcute și la purificarea aerului din încăperi

25.       Calmarea colicilor la bebeluși - Diluați uleiul esential de lavanda 1:10 (1 picatura de ulei esențial de lavanda la 10 picaturi de ulei gras de măsline sau cocos) și masați ușor abdomenul bebelușului pentru a ameliora disconfortul.

 

 

Fiecare capat e un inceput

Cand inveti sa ierti ? Cand te doare ? Cand nu te mai doare asa de tare ?

Cand inveti sa iubesti ? Cand ti-e dor sau cand poti darui neconditionat ?

E atata agitatie in jur, in mine, desi  natura e asa fericita si frumoasa langa respiratia mea si stiu ca am nevoie doar sa ridic privirea si lumina va intra pe fereastra sufletului meu. E atat de simplu. Acel moment cand poti sa fii pentru cateva clipe in prezent, tu cu tine si cu Dumnezeu, eternitatea, perfectiunea.

Apoi, de la capat iar, cauti iertarea, iubirea…

Drob vegetarian cu ciuperci si linte

Ingrediente:

• o conserva de linte 400 gr
• o cutie de ciuperci proaspete champignon 500 gr
• o ceapa medie
• o legatura de ceapa verde
• o legatura de patrunjel proaspat sau uscat
• o legatura de marar proaspat sau uscat
• un morcov mare
• sare, ghimbir
• 3 oua

Se pune pe foc 10 minute cu putin ulei si apa ceapa uscata, apoi ceapa verde si ciupercile taiate marunt, se lasa la racit.
Se amesteca preparatul cu lintea stoarsa din conserva, patrunjelul si mararul taiat marunt, ouale batute si condimentele.
Se pune amestecul in tava de chec tapetata cu ulei si sare.
Se incalzeste cuptorul la 170 grade.
Se pune tava la cuptor la nivelul 2 al cuptorului, timp de 30 de minute.

Pofta buna!

Seara de aromoterapie Armonia Relax

Seara de aromoterapie Armonia Relax
24 mai, ora 18, Cluj Napoca

Va invit cu bucurie sa descoperim impreuna uleiurile esentiale terapeutice young living! Invatam impreuna cum putem utiliza patru uleiuri young living: Lamaie, Lavanda, Menta si Valor.
Discutam despre terapia RAINDROP cu uleiuri esentiale.
Ne vom bucura impreuna de:
*** 60 min aromoterapie cu Sandra Ladar
*** 15 min degustare unei retete sanatoase pentru imunitate
*** 15 min intrebari si raspunsuri


Inscriere pe email: sandra.ladar@gmail.com,
10 locuri disponibile.

https://www.facebook.com/events/1552239371568947/

Curs si stagiu Yumeiho, Cluj-Napoca, 21 iunie - 1 iulie 2018

In iunie 2018 va avea loc la Cluj-Napoca un nou curs de yumeiho, cu cel mai bun profesor yumeiho din Romania, domnul Sorin Iga, gradul 6 yumeiho, presedintele scolii de Yumeiho din Romania, Societatea Romana de Yumeiho.

"YUMEIHO^® este o metoda terapeutica bazata pe actiuni manuale efectuate asupra intregului corp uman in vederea pastrarii sau ameliorarii starii de sanatate; cuprinde circa 100 de manevre care se efectueaza asupra intregului corp al pacientului. Este cunoscuta si sub denumirea de “Metoda de îndreptare a coxalelor, masaj si presopunctura” sau “Masaj special Oriental Saionji”, insa denumirea originala este TERAPIA YUMEIHO^®." www.sry.ro 

Cursul se adreseaza celor care doresc sa invete yumeiho, in prima parte, 21 - 26 iunie si celor care doresc sa se perfectioneze, care au minim gradul 2 yumeiho, in a doua parte, 27 iunie - 1 iulie.

Va invit cu drag sa invatati primii pasi in yumeiho, astfel incat sa puteti oferi in familie si intre prieteni, ajutor, relaxare, bucurie! Daca va veti simti atrasi, veti putea continua sa invatati yumeiho o viata intreaga. Scoala de yumeiho din Romania isi sustine elevii pe terment lung, prin stagii, zile de practica, intalniri locale. 

Gazda cursului este, ca de fiecare data, Centrul de Aikido Aikikai, Cluj-Napoca, situat pe strada Plopilor, nr. 62 - 64. Multumim domnului Dorin Marchis pentru ospitalitate si prietenie.

Inscrierea se confirma prin avans la Sandra Ladar, email sandra.ladar@gmail.com.

Va asteptam cu drag!

Invatarea agila - Agile Learning

      O abordare deschisa a invatarii, veche si noua in acelasi timp, Agile Learning - Invatare agila.

      Am participat la o prezentare si un workshop despre invatarea agila, organizat la Cluj-Napoca de catre Agile Learning Cluj si va impartasesc informatiile primite, respectiv cateva table de lucru saptamanale si inregistrari video de pe you tube. Spor la studiu si la invatare agila!

 


       "Centrele de invatare agila restaureaza bucuria invatarii printr-o abordare educationala surprinzator de eficienta: o cultura a intentiei de invatare autodirijata care sprijina folosirea instrumentelor agile de management."
http://agilelearningcenters.org 

       Cateva materiale video:

Curs yumeiho cu sensei Sorin Iga la Cluj, 20 - 28 ianuarie 2018

Te invit in ianuarie 2018 sa inveti terapia yumeiho de la cel mai bun terapeut si profesor yumeiho din Europa, sensei Sorin Iga, 6 dani yumeiho.

"YUMEIHO^® este o metoda terapeutica bazata pe actiuni manuale efectuate asupra intregului corp uman in vederea pastrarii sau ameliorarii starii de sanatate; cuprinde circa 100 de manevre care se efectueaza asupra intregului corp al pacientului.

Este cunoscuta si sub denumirea de “Metoda de îndreptare a coxalelor, masaj si presopunctura” sau “Masaj special Oriental Saionji”, insa denumirea originala este TERAPIA YUMEIHO^®.

TERAPIA YUMEIHO^® consta in aplicarea metodica a unui ansamblu complex de procedee manuale si exercitii fizice in scopul restabilirii echilibrului functional al organismului uman, astfel fiind eliminate sau ameliorate o gama variata de tulburari care pot genera atat imbolnaviri acute cat si suferinte cronice.

Desi este o metoda conceputa pentru a fi aplicata preponderent in scop preventiv se numeste totusi terapie Yumeiho deoarece telul principal al acesteia este tratarea sau diminuarea cauzelor tulburarilor functionale care, in timp, pot genera suferinte cronice. De asemenea Terapia Yumeiho poate fi aplicata si in scopul prevenirii sau incetinirii evolutiei suferintelor deja prezente.

Procedeele terapeutice manuale, aplicate in scop profilactic sau corectiv in cadrul terapiei Yumeiho, constau in: tehnici de manipulare osteo-articulare si gimnastica mio-articulara pasiva; procedee de puncto-terapie (in principiu similare celor utilizate in presopunctura si reflexoterapie); tehnici si procedee speciale de masaj; elemente de stretching (intinderi, elongatii); metode de corectare respectiv echilibrare a posturii, ale mersului si staticii; exercitii de optimizare a biomecanicii aparatului locomotor, etc.

Exercitiile fizice practicate in cadrul terapiei yumeiho constau in: gimnastica speciala numita YUMEIHO TAISO, insotita de tehnici de respiratie, metode de relaxare, etc."

Sorin Iga
presedinte al Societatii Romane de Yumeiho,
instructor – terapeut gradul 6,
reprezentant international al Institutului International de Medicina Preventiva Practica din Tokyo – Japonia

Extras de pe site-ul oficial yumeiho Romania: www.sry.ro

Tabara Armonia Detox, 18 - 22 octombrie 2017

De azi eu sunt eu :)

De azi blogul meu are nume nou, care surprinzator, este chiar numele meu :).
M-am ascuns de altii si de mine multi ani, intr-un fel de cautare interioara, intr-un fel de cuib, dar de azi aleg sa fiu eu eu si pe blog. Sunt aici ganduri de cand am devenit mama.
Initial blog-ul s-a numit "mama in era varsatorului", apoi "sandra armonii". Iara ca m-am copt si de azi se numeste "sandra ladar".

Blogul a implinit anul acesta 6 ani de existenta. Va multumesc mult tuturor celor care "ma cititi", ma sustineti, imi impartasiti emotiile. Va sunt recunoscatoare fiecaruia in parte.

Va imbratisez pe fiecare in parte si va doresc sa fiti bucurosi, sa aveti parte de pace si iubire in viata!

Vino cu mine in tabara de sanatate!

Trec anii peste noi, si nu se mai intorc. Am nevoie de sanatate, o stare constienta de echilibru, de bine, de functionalitate. Ma intreb ce ma ajuta pe mine in acest demers? Ce te ajuta pe tine sa redobandesti sanatatea? Ce ne este de folos sa mentinem starea de bine?

Va invit in taberele de sanatate pe care le organizez periodic la munte, in diferite zone frumoase din Romania, unde invatam impreuna sa traim cat mai sanatos!

Pe facebook exista un grup: Tabere de sanatate Armonia
https://www.facebook.com/groups/taberearmonia/?fref=ts

In fiecare tabara ne bucuram zilnic de lucruri minunate care readuc sanatatea si bucuria:

• ·         cazare in pensiune cu camere se 2 sau 3 paturi cu baie proprie
• ·         mancare vegetariana gatita sanatos
• ·         5  sucuri bio proaspat facute
• ·         gimnastica
• ·         jogging
• ·         drumetii pe munte
• ·         ateliere de nutritie
• ·         ateliere de aromoterapie
• ·         ateliere de dezvoltare personala
• ·         seri de relaxare
• ·         foc de tabara
• ·          si in primul rand de prieteni noi, natura, liniste, aer proaspat, apa de izvor.